Maja Jansson Psykoterapi

OBS! Sedan 2023-06-01 tar jag inte klienter. 

Psykiatern Paul Conti definierar trauma som negativa upplevelser som på ett avgörande sätt förändrar vårt sätt att uppleva och relatera. Det kan påverka både vår syn på oss själva, på andra och på vår plats i världen. Trauma förändrar inte bara hur vi reagerar känslomässigt i olika situationer utan också hur våra minnen lagras och tolkas.


Jag har under många år fördjupat mig i olika upplevelsebaserade, kroppsbaserade och nervsystemsinformerade metoder, verktyg och förhållningssätt (se nedan) för behandling av trauma och fortbildar mig ständigt.  Dessa metoder och förhållningssätt är förankrade i forskning kring exempelvis anknytningsteori, interpersonell neurobiologi och i klinisk tillämpning av kunskap kring hur nervsystemet fungerar. Som terapeut använder jag mig av exempelvis Lifespan Integration och neurofeedback, applicerade inom ramen för en hållande relation. Under åren har jag byggt upp en omfattande repertoar av verktyg som kan användas för att hjälpa klienter bygga ett mer robust och flexibelt nervsystem.


Som ett resultat av vårt arbete tillsammans tror jag att du kommer att känna dig mer levande och i fördjupad kontakt med dig själv och andra och att du får tillgång till nya upplevelser och en djupare känsla av mening i ditt liv. 


Kontakta mig gärna på hej@majajanssonpsykoterapi.se.


“Maybe the journey isn’t so much about becoming anything. Maybe it’s about un-becoming everything that isn’t really you so you can be who you were meant to be in the first place.”

— Paulo Coelho

Nedan beskriver jag några av de metoder och förhållningssätt som jag är utbildad i och inspireras av i mitt arbete. Alla drar nytta av fenomenet neuroplasticitet – våra hjärnors förmåga att förändra sin struktur och funktion som en reaktion på våra upplevelser och erfarenheter. 


Interpersonell neurobiologi


En central idé inom interpersonell neurobiologi är att våra hjärnor och nervsystem formas av våra relationer. Trygga och empatiska relationer, inklusive relationen med en terapeut, kan hjälpa oss att bygga mer välfungerande nervsystem. Enligt den interpersonella neurobiologin uppstår våra medvetanden i ett samspel mellan neurofysiologiska och mellanmänskliga processer. Våra medvetanden skapas alltså inte bara i våra hjärnor och nervsystem, utan också mellan hjärnor, i våra interaktioner med omgivningen och andra människor. En viktig del av vår känsloreglering sker också genom våra möten med andra människor, i den resonans som uppstår när våra nervsystem dansar tillsammans. 


Neurofeedback


Neurofeedback är en form av hjärnträning som kan få hjärnan att bli bättre på att reglera sina egna tillstånd. Genom neurofeedback påverkar vi den sammanlagda aktiviteten i miljoner nervceller, organiserade i nätverk. Den elektriska aktiviteten i de här nätverken avgör hur vår hjärna fungerar och vår förmåga att reglera processer som har med exempelvis minne, inlärning, uppmärksamhet, bearbetning av information, känslor och fysiologiska tillstånd att göra. Genom neurofeedbackträning kan man skapa bestående förändringar i den elektriska aktiviteten i de här nätverken vilket gör att man kan bli bättre på att koncentrera sig, bättre på att reglera känslor m.m. Läs gärna mer om metoden här: https://equilibrain.se/


Lifespan Integration


Lifespan Integration är en relationell, anknytningsbaserad och affektfokuserad metod för att integrera minnen som har visat sig vara både skonsam och effektiv för att bearbeta svåra upplevelser, men också för att förbättra känsloreglering generellt. Metoden har bland annat visat mycket goda resultat i behandling av posttraumatiskt stressyndrom efter sexuellt trauma. Metoden medger också bearbetning av preverbala trauman och omötta anknytningsbehov.



Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP) 


Jag har nyligen börjat utbilda mig i AEDP och har börjat integrera detta förhållningssätt i mitt arbete. AEDP är en affektfokuserad, upplevelsebaserad terapiform. Metoden grundar sig på modern psykodynamisk teori, anknytningsteori, interpersonell neurobiologi och affektteori. Utgångspunkten för AEDP är att att att vi alla bär på en inneboende predisposition att läka, växa och utvecklas. Denna kan aktiveras i ett gemensamt utforskande av våra känslor tillsammans med en inkännande och empatisk terapeut. 


Deep Brain Reorienting


Jag har nyligen börjat studera metoden Deep Brain Reorienting. Jag har ännu inte börjat tillämpa metoden men hoppas kunna göra det i framtiden. Deep Brain Reorienting (DBR) är en psykoterapeutisk metod som används för att bearbeta trauma genom att man arbetar med de automatiska reaktioner som sker i hjärnans djupare strukturer, framför allt i hjärnstammen. Metoden utgår ifrån hur vi neurologiskt bearbetar och reagerar på hot och trauma och i terapin skapas ett långsamt, guidat återupplevande av dessa reaktioner vilket möjliggör en omorganisering av minnen och responsmönster. Metoden gör det möjligt att bearbeta minnen utan att klienten behöver gå in på detaljerna i själva traumahändelsen, vilket gör den skonsam och därmed lämplig även för svåra och komplexa trauman.


Tredje vågens KBT och schematerapi


Jag tycker om att arbeta med verktyg från de terapier som benämns som tillhörande tredje vågens kognitiv beteende- terapi, såsom Acceptance And Commitment Therapy, Compassion-Focused Therapy, dialektisk beteendeterapi och Unified Protocol. Gemensamt för tredje vågens KBT:er är ett större fokus på känslor, men också på medveten närvaro och acceptans. Jag trivs också med och har erfarenhet av att arbeta med verktyg från schematerapi. Schematerapi är en integrativ psykoterapimetod som syftar till att identifiera och förändra negativa mönster, kallade scheman, som har sina rötter i omötta behov i barndomen. Dessa scheman påverkar hur reagerar kognitivt, känslomässigt och kroppsligt som vuxna. Terapin har influenser från bland annat kognitiv beteendeterapi (KBT), anknytningsteori och gestaltterapi.